6 Vitamin Wajib untuk Mencerahkan dan Menyehatkan Kulit
6 Vitamin Wajib untuk Mencerahkan dan Menyehatkan Kulit.--
Vitamin B2 membantu mengurangi peradangan, memperkuat struktur kulit, serta mempercepat penyembuhan luka bekas jerawat.
Vitamin B3 membantu meringankan keluhan terkait iritasi kulit, dermatitis, jerawat, dan efek sinar UV.
Komponen pembentuk niacinamide ini juga berfungsi sebagai bahan anti-aging kuat yang dapat menyamarkan keriput dan kerutan.
Sementara itu, vitamin B5 menjaga kelembapan kulit, meningkatkan kelenturan kulit, dan membuat kulit tampak lebih kenyal.
Anda bisa mendapatkan manfaat vitamin B kompleks dengan mengonsumsi buah, sayuran, hati, dan jamur.
6. Vitamin A
Ada dua jenis vitamin A, yaitu retinoid dan karotenoid. Retinoid berperan penting dalam pembentukan sel kulit yang baru.
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan retinoid bisa menyebabkan pembentukan jerawat papula pada wajah.
Vitamin A dalam bentuk karotenoid juga kaya akan antioksidan.
Asupan vitamin A yang cukup tidak hanya berguna untuk memutihkan kulit, tapi juga mencegah kerusakan sel, penuaan dini, dan berbagai penyakit kulit.
Anda dapat menambah asupan vitamin A dengan mengonsumsi hati ayam serta buah dan sayuran berwarna cerah.
Sementara dalam produk skin care, vitamin A umumnya tercantum sebagai retinoid atau retinol.
Vitamin berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Tidak hanya ampuh untuk memutihkan kulit, asupan vitamin yang memadai juga dapat mengurangi keluhan akibat berbagai masalah kulit yang umum.
Anda sebenarnya sudah memenuhi kebutuhan vitamin dengan mengonsumsi makanan yang beragam dan bergizi seimbang.
- Tag
- Share
-
-
