5 Makanan Sahur yang Bikin Kenyang Selama Berpuasa

“Ada beberapa makanan sahur yang dapat membuat perutmu kenyang lebih lama selama puasa. Salah satunya adalah sup yang mengandung sayuran serta daging.” 

Selama bulan puasa, makan sahur dalam porsi yang banyak memang dapat membuat perut terasa kenyang. Namun, jika asupan saat sahur tidak diperhatikan dengan baik kandungan nutrisinya, bukan tidak mungkin kamu akan kembali lapar di siang hari. Selain itu, bisa jadi kamu juga tidak memiliki energi untuk melanjutkan aktivitas di hari itu. 

Di samping itu, penting untuk menghindari makanan yang dapat dikonsumsi secara instan, misalnya mi. Sebab, makanan tersebut dapat membuatmu merasa lebih cepat kenyang sekaligus lebih cepat lapar, sebagai efek negatifnya. 

Maka dari itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan sahur yang dapat membuat perutmu lebih kenyang selama puasa.

BACA JUGA:Personil Polsek Muara Pinang Gelar Patroli Siang

BACA JUGA:Belum Bisa Putuskan, Tunggu Hasil Sidang Isbat

Lantas, kira-kira apa saja makanan sahur tersebut? Yuk, ketahui informasinya di sini! 

Makanan Sahur yang Bikin Perut Lebih Kenyang 

Ketika makan sahur, sebaiknya kamu konsumsi beberapa makanan berikut ini agar rasa kenyangnya terasa lebih lama dan kamu tetap berenergi, yaitu: 

1. Sup

BACA JUGA:Angka Digital

Sup memang menjadi salah satu makanan yang memiliki banyak sayuran di dalamnya. Tidak hanya sayuran, dalam sup terkadang juga ada daging yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. 

Menariknya lagi, makanan ini juga dikabarkan dapat menghentikan sel-sel di perut untuk memproduksi hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan pada tubuh.

Bahkan, sebuah studi dari Pennsylvania State University mengungkapkan kalau wanita yang mengonsumsi sup untuk sarapan akan makan 100 kalori lebih sedikit saat makan siang.