Ternyata, Ini Warna Lampu Tidur yang Baik untuk Kesehatan

Inilah warna lampu tidur yang sebaiknya Anda pilih agar Anda bisa tidur nyenyak dan terbangun lebih segar pada keesokan harinya. 

1. Merah

Warna merah sering dianggap baik sebagai warna lampu tidur karena memiliki efek menenangkan pada sistem saraf manusia.

Pasalnya, warna merah memiliki gelombang yang lebih panjang dibandingkan warna lain dalam spektrum cahaya. Alhasil, cahaya merah lebih lembut untuk mata dan tidak mengganggu tidur. 

Terlebih lagi, eksposur cahaya merah bisa meningkatkan produksi melatonin sehingga menjadikan tidur Anda lebih nyenyak dan efektif.

Tidak hanya itu, Anda juga akan mendapatkan suasana yang tenang dan rileks dari cahaya warna merah. 

2. Kuning sawo (amber)

Anda juga bisa memilih lampu tidur berwarna kuning sawo atau amber. Warna ini bisa membantu Anda menenangkan pikiran sebelum tidur serta menciptakan suasana yang nyaman dan hangat. 

Selain itu, warna kuning sawo memiliki intensitas cahaya yang rendah sehingga tidak mengganggu tidur Anda dan berpengaruh terhadap produksi melatonin. 

Daftar warna lampu tidur yang tidak baik untuk kesehatan

Warna-warna tertentu memiliki intensitas cahaya yang tinggi dan spektrumnya mirip dengan sinar matahari. 

Bila Anda tidur dengan cahaya lampu ini, ada kemungkinan produksi melatonin akan terganggu sehingga berpengaruh terhadap kualitas tidur Anda.

Berikut beberapa warna lampu tidur yang tidak baik untuk kesehatan dan mesti Anda hindari. 

1. Biru terang

Salah satu warna lampu tidur yang tidak baik untuk kesehatan adalah biru terang. Pasalnya, warna ini mempunyai spektrum cahaya yang tinggi.