Bolehkah Minuman Dingin Dikonsumsi Saat Flu yang Disertai Demam, Batuk, dan Pilek? Ini Penjelasannya

Flu yang disebabkan oleh virus dapat ditangani dengan sejumlah perawatan rumahan seperti berikut ini.

1. Memperbanyak konsumsi cairan

Umumnya, sebagian orang seringkali mengalami tenggorokan kering saat sedang flu. Guna meredakan kondisi ini, perbanyaklah konsumsi cairan berupa air putih.

Dilansir dari laman Mayo Clinic, Anda juga bisa mengonsumsi asupan lain seperti jus, air lemon, atau sup kaldu bening yang mendukung proses penyembuhan.

Meningkatkan konsumsi air putih dan asupan tinggi air lainnya dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan melembapkan tenggorokan, sekaligus mencegah dehidrasi selama mengalami flu.

Namun, pastikan Anda menghindari jenis minuman tinggi gula, kafein, dan alkohol karena akan membuat tenggorokan semakin kering dan dehidrasi.

2. Mengatur suhu dan kelembapan ruangan

Perlu diketahui, suhu dingin dan udara yang kering dapat menyebabkan hidung dan tenggorokan terasa semakin gatal. Hal ini juga bisa menyebabkan mulut kering yang semakin memperparah gejala flu Anda.

Oleh karena itu, sebaiknya jaga ruangan agar tetap hangat dan tidak terlalu panas untuk membantu meringankan hidung tersumbat dan tenggorokan gatal akibat flu.

Anda bisa menggunakan alat pelembap udara atau humidifier yang dapat melembapkan udara sekaligus membantu melegakan pernapasan.

Selain itu, coba kurangi berdiam lama di dalam ruangan ber-AC untuk meringankan gejala flu Anda.

3. Memperbanyak istirahat

Memperbanyak istirahat saat sedang mengalami flu tidak hanya membantu tubuh Anda untuk lebih cepat pulih, tapi juga dapat mencegah penularan.

Sebaiknya gunakan lebih banyak waktu untuk beristirahat dan tidur selama 7–8 jam sehari. Hindari aktivitas yang dapat memicu kelelahan agar tubuh cepat pulih.

Pastikan Anda istirahat di rumah sampai setidaknya demam dan gejala flu lainnya sudah mereda.