Penyakit Jantung: Ancaman Serius yang Dapat Dicegah

Reporter: Pauzan |

Editor: Pauzan |

Sabtu , 25 May 2024 - 08:37

Ilustrasi --

penyakit jantung: ancaman serius yang dapat dicegah                            rakyatempatlawang - penyakit jantung telah menjadi penyebab utama kematian di dunia dan masih menjadi ancaman kesehatan di masa depan.
menurut data dari organisasi kesehatan dunia (who), penyakit kardiovaskular bertanggung jawab atas kematian sekitar 17,9 juta orang setiap tahunnya.
penyakit kardiovaskular mencakup berbagai kelainan jantung dan pembuluh darah seperti penyakit jantung koroner, penyakit serebrovaskular, penyakit jantung rematik, dan kondisi lainnya.
yang lebih mengejutkan, penyakit jantung tidak hanya mengancam orang tua, tetapi juga anak muda.
baca juga:pemerintah kabupaten tulungagung klarifikasi penangkapan dua asn dinas kesehatan di surabaya
baca juga:meski kecil, buah ceri berikan 9 manfaat kesehatan ini
data dari kementerian kesehatan ri menunjukkan peningkatan kasus penyakit jantung di usia muda, khususnya penyakit jantung koroner yang dipicu oleh gaya hidup tidak sehat.
penyakit kardiovaskular seringkali tidak disadari oleh penderitanya hingga kondisi sudah serius. gejala awal yang perlu diwaspadai meliputi:
- dada terasa sesak, ditekan, atau nyeri
- ketidaknyamanan atau rasa sesak di bagian tubuh seperti lengan, punggung, leher, dan rahang
- kesulitan bernapas dan sesak napas
- keringat dingin
- mual atau muntah
- sakit kepala ringan
jika telah terjadi gagal jantung, gejala bisa meliputi:
- sulit bernafas
- batuk terus-menerus dan mengi
- pembengkakan di pergelangan kaki, telapak kaki, atau bagian tubuh lainnya
- kelelahan dan kekurangan energi
- mual dan kehilangan nafsu makan
- gangguan berpikir, kebingungan, dan kesulitan mengingat
- peningkatan denyut jantung atau jantung berdebar-debar
baca juga:ahok buka-bukaan supaya semua peserta bpjs kesehatan mendapat perawatan rumah sakit
baca juga:tempe rebus baik untuk kesehatan karena rendah kalori, berikut resep dan cara membuatnya!
pencegahan penyakit jantung sebagian besar berkaitan dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:
1. makan makanan sehat: konsumsi buah dan sayuran, batasi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, gula tambahan, dan garam. kurangi juga konsumsi alkohol.
2. berolahraga secara teratur: lakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang selama 150 menit per minggu, seperti bersepeda, berjalan kaki, berlari, atau berenang.
3. berhenti menggunakan produk tembakau: penggunaan produk tembakau meningkatkan risiko penyakit jantung. diskusikan dengan penyedia layanan kesehatan tentang langkah-langkah untuk berhenti.
4. mengelola berat badan: kelebihan berat badan dapat memberi tekanan lebih pada jantung dan pembuluh darah.
5. tidur nyenyak: usahakan tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam. mengikuti jadwal tidur yang teratur dapat meningkatkan kualitas tidur.
6. pantau faktor risiko: kelola kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung seperti diabetes dan tekanan darah tinggi dengan minum obat sesuai resep dokter dan melakukan perubahan gaya hidup.
baca juga:amankah minum kopi untuk kesehatan ginjal?
baca juga:7 manfaat berkebun bagi kesehatan fisik dan mental
kesadaran akan gejala dan pencegahan dini sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung. jika anda mengalami gejala-gejala di atas, segera periksa ke dokter untuk memastikan kondisi kesehatan anda sebelum terlambat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Rel 29 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan