7 Bahan Pengganti Mentega yang Lebih Sehat

Ini merupakan cara yang baik untuk mengurangi kandungan lemak jenuh, kolesterol, dan natrium yang biasanya ada dalam mentega.

Namun, minyak zaitun bukan pengganti yang tepat untuk resep kue yang membutuhkan lemak padat atau yang membutuhkan krim, seperti frosting cake.

3. Greek yoghurt

Jika Anda ingin menambahkan kandungan protein dan membuat kue menjadi lebih lembut tanpa harus menambahkan banyak lemak dan kalori, gantilah mentega dengan greek yogurt.

Penggunaan greek yogurt pada resep kue juga dapat membuat kue terasa manis, sehingga Anda tidak perlu banyak-banyak menambahkan gula lagi. 

Untuk membuat kue tetap creamy dan lembut, Anda bisa menggunakan full-fat yogurt. Cukup ganti 1 cangkir mentega dengan ½ cangkir greek yogurt untuk membuat kue Anda lebih sehat dan lezat.

4. Saus apel

Saus apel dapat dijadikan sebagai pengganti mentega dan membuat sajian kue menjadi lebih lembut, tanpa harus meningkatkan jumlah kalori dan lemak yang ada di dalamnya.

Selain itu, saus apel juga dapat memberi rasa manis pada kue, sehingga Anda tidak perlu repot menambahkan banyak gula lagi. 

Kandungan serat dalam apel juga menambah serat pada sajian kue Anda. Gantilah 1 gram mentega dengan 1 gram saus apel sesuai resep.

5. Alpukat

Buah alpukat juga dapat menjadi pengganti mentega. Anda cukup mengganti 1 gram mentega dengan 1 gram alpukat. 

Jangan lupa untuk membuat alpukat menjadi halus sebelum dioleskan pada roti atau dijadikan campuran untuk memanggang kue atau kukis.

Karena alpukat memiliki kandungan air yang tinggi, Anda mungkin perlu menyesuaikan jumlah cairan dalam resep. Mungkin Anda perlu menambahkan lebih banyak tepung untuk menjaga konsistensi adonan.

6. Pumpkin puree