Menu Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan dengan Optimal
ilustrasi--
Makan Malam
Makan malam sebaiknya ringan namun tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan. Pilihan makanan sehat untuk makan malam antara lain:
- Sup sayur yang rendah kalori namun kaya akan nutrisi.
- Sayuran seperti kentang, wortel, bayam, dan sawi.
- Buah-buahan segar sebagai camilan ringan setelah makan.
BACA JUGA:9 Cara Cerdas Menerima Kritikan agar Tidak Sakit Hati
Camilan
Camilan sehat membantu menjaga energi di antara waktu makan utama. Contoh camilan sehat termasuk:
- Oatmeal, yoghurt, atau kacang sebagai sumber protein dan lemak sehat.
- Snack bar rendah gula dan buah segar sebagai alternatif makanan ringan.
BACA JUGA:Kalori Kerupuk Kulit Tinggi, Batasi Konsumsinya agar Lebih Sehat
Tips Tambahan
- Hindari makanan olahan yang digoreng dengan minyak berlebihan.
- Ganti menu secara bervariasi namun tetap perhatikan nilai nutrisi.
- Tetap aktif dengan rutin berolahraga untuk meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.
- Tag
- Share
-
-
