Inspirasi Menu Diet Sehat 30 Hari yang Bisa Anda Coba
Ilustrasi---
Memilih makanan yang tepat saat diet merupakan salah satu kunci untuk menurunkan berat badan. Dalam prinsip penurunan berat badan yang sehat, menu untuk diet mestinya terdiri dari makanan rendah kalori, tapi bergizi tinggi, lengkap, dan seimbang. Seperti apa menu diet sehat 30 hari yang tepat? Nah, Anda bisa mengikuti rekomendasi berikut ini.
Rekomendasi menu diet sehat 30 hari
Banyak orang mengira cara menurunkan berat badan adalah mengurangi porsi makan. Padahal, metode diet sehat lebih mementingkan pemenuhan kebutuhan gizi serta pengurangan asupan kalori.
Jika hanya mengurangi porsi makan, tapi pilihan makanan yang Anda pilih tinggi kalori dan rendah gizi, Anda mungkin tetap kesulitan menurunkan berat badan.
Agar tidak bingung memilih makanan yang tepat, berikut ini menu diet sehat 30 hari yang bisa Anda coba terapkan sesuai jadwal makan dalam sehari.
BACA JUGA:Upaya Pembinaan dan Penghilang Stress Bagi Warga Binaan
BACA JUGA:Kaki Kanan Putus Usai Digilas Kereta Api
1. Menu diet sehat hari Senin
• Sarapan: telur rebus, sereal oat, satu pisang ukuran sedang, dan ¼ cangkir susu rendah lemak.
• Makan siang: dada ayam, tumis tauge, dan nasi merah.
• Makan malam: tumis brokoli dengan daging sapi asap.
• Camilan: puding buah dan 1 buah jeruk ukuran besar.
2. Menu diet sehat hari Selasa
• Sarapan: oatmeal, pisang, dan ½ cangkir susu.
- Tag
- Share
-
-
