Manfaat Konsumsi Pepaya Setiap Hari, Apa Saja? Simak Pembahasanny

manfaat konsumsi pepaya setiap hari, apa saja? simak pembahasanny rel,empatlawang.bacakoran.co.id - siapa yang tidak kenal dengan pepaya? selain memiliki rasa yang segar dan manis, pepaya memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. hal tersebut tidak lepas dari kandungan yang ada pada pepaya. buah ini mengandung banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mulai dari vitamin a, c, e, folat, serat, kalium, magnesium, dan lain-lain. pepaya juga memiliki enzim unik bernama papain, yang diyakini dapat membantu meredakan peradangan serta melancarkan sistem pencernaan. baca juga:5 ciri-ciri janin sehat dan kuat pada trimester pertama seluruh kandungan nutrisi tersebut menjadikan pepaya sebagai buah yang menyehatkan. lantas, apa saja manfaat yang bisa dirasakan dengan mengonsumsi pepaya setiap hari? 1. meningkatkan imunitas tubuh buah pepaya mengandung vitamin c yang cukup tinggi. vitamin c merupakan senyawa antioksidan yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun tubuh. dengan rutin mengonsumsi pepaya, maka kebutuhan vitamin c dapat terpenuhi, yang mana membantu imun tubuh memerangi virus dan bakteri yang menginfeksi. 2. menjaga kesehatan kulit dikutip dari webmd, enzim papain yang ada pada pepaya dapat membantu melembutkan dan merevitalisasi kulit. selain itu, vitamin a dan c pada pepaya juga bisa mengurangi kerutan sekaligus menghilangkan bintik hitam pada kulit. 3. melancarkan pencernaan pepaya merupakan salah satu buah yang paling berkhasiat untuk melancarkan pencernaan. pepaya mengandung enzim papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopetidase yang dapat membantu tubuh mencerna protein dengan lebih mudah. sebuah studi pun menunjukkan mengonsumsi pepaya secara rutin selama 40 hari berturut-turut dapat membantu mencegah risiko sembelit dan perut kembung. baca juga:alasan kesehatan mengapa anak perlu susu terfortifikasi 4. membantu menurunkan berat badan buah pepaya juga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet untuk menurunkan berat badan. pasalnya, buah ini memiliki kandungan serat tinggi yang dapat membantu menekan nafsu makan dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. pepaya juga rendah kalori, sehingga tidak memicu kenaikan berat badan secara signifikan. 5. meningkatkan kesehatan ginjal kalium yang ada pada pepaya dapat membantu memelihara kesehatan ginjal. senyawa tersebut dapat membantu membersihkan racun yang menumpuk di ginjal, serta mengurangi jumlah asam urat (uric acid) di dalam darah. tak hanya daging buahnya saja, biji pepaya juga diketahui bermanfaat dalam melindungi dan menjaga fungsi ginjal. 6. menjaga kesehatan jantung buah pepaya juga bermanfaat untuk jantung. dikutip dari healthline, kandungan likopen dan vitamin c yang ada pada pepaya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. tak hanya itu, pepaya juga mengandung antioksidan yang dapat mengatasi peradangan, serta meningkatkan efek kolesterol baik atau hdl dalam tubuh. baca juga:5 ciri-ciri janin sehat dan kuat pada trimester pertama dengan banyaknya manfaat yang ditawarkan, tidak ada salahnya mulai mengonsumsi pepaya setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.(*)  

Tag

• # kulit sehat
• # pepaya
• # diet
• # ginjal
• # vitamin c
• # jantung
• # pencernaan
• # berat badan
• # nutrisi
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•