Teh adalah salah satu minuman paling populer di dunia, dinikmati oleh jutaan orang setiap hari. Namun, bagi beberapa orang, kandungan kafein dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan, insomnia, atau detak jantung yang tidak teratur. Untungnya, ada alternatif teh tanpa kafein yang bisa Anda nikmati.
Apakah teh mengandung kafein?Ya, sebagian besar jenis teh yang terbuat dari pohon teh atau Camellia Sinensis mengandung kafein.
Kandungan kafein dalam teh bervariasi tergantung pada jenis dan cara pembuatannya.
Teh hitam merupakan jenis teh yang mengandung kafein paling tinggi di antara jenis teh lainnya.
BACA JUGA:8 Manfaat Beras Porang yang Tinggi Serat dan Rendah Kalori
BACA JUGA:Tingkatkan Kualitas Pelayanan Publik Melalui Pengawasan Internal
Kandungan kafein teh hitam sekitar 40 – 70 mg per 240 ml (1 cangkir). Sementara itu, teh hijau mengandung 20 – 45 mg kafein per cangkir.
Jenis teh tanpa kafein
Meski begitu, untungnya ada alternatif minuman herbal nonkafein yang bisa disajikan sebagai teh, seperti di bawah ini.
1. Teh peppermint
Pada dasarnya, kebanyakan teh yang tidak mengandung kafein berasal dari tanaman herbal dan salah satunya yaitu peppermint.
Teh peppermint merupakan jenis teh herbal yang populer karena bebas kalori dan tanpa kandungan kafein. Artinya, minum teh ini tidak akan membuat Anda terjaga pada malam hari.
Terlebih lagi, peppermint memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh seperti meredakan sakit kepala.
Selain itu, teh ini mengatasi hidung mampet, melancarkan sistem pencernaan, dan mengurangi rasa sakit saat haid.
2. Teh kamomil