3,8 gram karbohidrat
4,3 gram protein
18,3 gram lemak
1,9 gram serat makanan
1 miligram mangan
0,4 miligram tembaga
44,2 miligram magnesium
96,9 miligram fosfor
Kacang kenari merupakan kacang yang mengandung asam lemak omega-3 nabati yang dapat memangkas peradangan dan mengurangi risiko penyakit.
Beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa kacang kenari juga dapat meningkatkan fungsi otak dan dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi tingkat kolesterol dalam darah.
4. Kacang mete
Kacang mete merupakan sekian dari salah satu jenis kacang sehat yang mudah ditemukan di Indonesia.
Kacang ini mengandung lemak sehat yang bermanfaat untuk kesehatan. Kacang mete juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi terhadap kerusakan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Dalam satu ons kacang mete mengandung nutrisi di bawah ini.
155 kalori
9,2 gram karbohidrat