REL , BACAKORAN.CO — Mengonsumsi makanan tidak sehat tidak hanya berdampak negatif pada kesehatan fisik, tetapi juga dapat memengaruhi fungsi otak, termasuk daya ingat dan suasana hati.
Otak berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari detak jantung hingga pernapasan.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan otak melalui pola makan yang baik sangatlah penting.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat menurunkan daya ingat otak dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental:
BACA JUGA:Mencuci Ayam Mentah Berisiko, Begini Cara yang Tepat
BACA JUGA:11 Sumber Protein Nabati dari Bahan Terbaik
1. Makanan dan Minuman Manis
Asupan makanan dan minuman manis, terutama yang mengandung sirup jagung, dapat meningkatkan risiko demensia.
Studi yang diterbitkan dalam Advances in Nutrition pada tahun 2013 menemukan bahwa konsumsi minuman manis dalam jumlah banyak tidak hanya berkontribusi pada peningkatan berat badan, tetapi juga berdampak buruk pada fungsi otak.
2. Ikan Tinggi Merkuri
Ikan yang mengandung tinggi merkuri, seperti tuna, king mackerel, dan ikan todak, sebaiknya dihindari. Merkuri adalah kontaminan berbahaya yang dapat merusak sistem saraf pusat.
Sebuah penelitian dalam Journal of Environmental and Public Health pada tahun 2011 menunjukkan bahwa keracunan merkuri dapat menyebabkan kerusakan otak dan gangguan neurotransmiter.
BACA JUGA:7 Camilan Tinggi Protein untuk Diet Sehat: Tetap Ngemil Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
BACA JUGA:Prabowo-Gibran: Program Kesehatan Gratis dan Pembangunan Pangan untuk Indonesia
3. Alkohol