BACA JUGA:Berapa Banyak Plastik yang Anda Konsumsi Hari Ini? Berikut Mikroplastik dalam Makanan Sehari-hari
BACA JUGA:Timnas Indonesia Siap Bertanding Melawan Bahrain di Kualifikasi Piala Dunia 2026
4. Tubuh Tidak Gampang Lemas di Sore Hari
Jika tubuh tetap bertenaga di sore hari, terutama setelah pukul 15.00, ini pertanda baik.
Diet yang berhasil membantu menjaga kestabilan energi sepanjang hari dengan pilihan karbohidrat yang terbakar lambat.
5. Tidur Nyenyak dan Bangun dengan Segar
Diet yang baik turut mendukung istirahat yang berkualitas. Menurut jurnal Obesity, subjek yang tidur lebih dari tujuh jam berkualitas per malam dapat meningkatkan keberhasilan penurunan berat badan hingga 33 persen.
BACA JUGA:David Alonso Raih Gelar Juara Dunia Moto3 2024, Cetak Sejarah untuk Kolombia
BACA JUGA:Wisata Kota Batu, Primadona Wisata Edukatif bagi Pelajar
6. Mood Lebih Baik
Makanan juga memengaruhi suasana hati. Diet yang sehat, dengan pilihan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah, dapat mengurangi risiko depresi dan kelelahan, serta membantu menjaga mood lebih baik.
7. Berhenti Mendengkur
Penurunan berat badan sering kali mengurangi kebiasaan mendengkur.
Selain itu, mengorok juga dikaitkan dengan risiko diabetes. Saat berat badan berkurang, risiko mendengkur pun berkurang.
Meski perubahan angka di timbangan mungkin belum terlalu signifikan, tanda-tanda ini menunjukkan diet Anda berada di jalur yang tepat.
Tetap konsisten dan terus perhatikan perubahan positif yang terjadi pada tubuh.