7 Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Bisa Bikin Awet Muda!
REL, Jakarta - Banyak orang mengira bahwa untuk terlihat awet muda, diperlukan perawatan khusus dan biaya yang besar.
Namun, ternyata ada kebiasaan-kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan sehari-hari untuk mempertahankan tampilan yang segar dan awet muda.
Mulai dari tidur yang cukup hingga mengurangi stres, beberapa kebiasaan ini ternyata memiliki efek positif bagi penampilan.
Menurut berbagai sumber kesehatan, pola makan, aktivitas fisik, dan kebiasaan sehari-hari berperan besar dalam menjaga penampilan awet muda.
BACA JUGA:Kenaikan Harga Bahan Pokok: Cabai dan Ikan Tongkol Melonjak, Daging Sapi Tetap Stabil
BACA JUGA:Resep Seblak Kuah Pedas yang Menghangatkan
Berikut ini tujuh kebiasaan yang bisa dilakukan setiap hari untuk menjaga penampilan tetap prima.
1. Tidur yang Cukup
Tubuh membutuhkan waktu tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam untuk membantu meremajakan sel-sel tubuh.
Menurut Richard Shane, PhD, ahli tidur, kurang tidur dapat membuat kulit kering dan memperdalam kerutan. Dengan tidur yang cukup, produksi kolagen akan meningkat, yang bisa mencegah kulit kendur dan membuat kulit terlihat lebih muda.
2. Minum Banyak Air
Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah kunci untuk kulit yang sehat dan segar.
Pakar nutrisi Erin Palinski-Wade, RD, menyarankan untuk mengonsumsi cukup air setiap hari agar kulit tampak lebih berisi dan halus. Kelebihan hidrasi juga membantu menjaga energi dan mengurangi keinginan makan berlebihan.
BACA JUGA:Prabowo dan Jokowi Makan Malam Bersama di Solo, Ini Menunya