7. Radang dingin
Radang dingin atau frostbite merupakan kondisi ketika jaringan tubuh membeku dan rusak akibat terpapar suhu dingin yang berlebihan.
Frostbite sering terjadi pada tangan, kaki, pipi, dagu, telinga, dan hidung. Tanda dan gejala yang perlu diwaspadai yaitu kulit dingin serasa ditusuk-tusuk, kesemutan, dan mati rasa.
Apabila tidak segera ditangani, radang dingin bisa menimbulkan komplikasi yang serius, seperti kehilangan kulit, jari, dan kaki, dan bahkan cacat permanen.
Kaki terasa dingin bisa menjadi tanda dari beberapa kondisi medis, seperti anemia, hipotiroidisme, diabetes, penyakit Raynaud, radang dingin (frostbite), serta stres dan kecemasan.
Bagaimana cara mengatasi kaki dingin?
mengatasi kaki dingin
Berikut beberapa cara rumahan yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi dan meringankan kaki dingin.
1. Gerakkan kaki
Dengan menggerakkan tubuh, aliran darah akan kembali normal sehingga tubuh terasa lebih hangat.
Cobalah untuk berjalan-jalan setiap kali Anda mulai merasakan dingin yang menusuk pada kaki. Lakukanlah hal ini secara teratur, misalnya setiap satu jam sekali saat duduk lama.
2. Pakai kaus kaki dan sandal
Memakai kaus kaki berbahan cukup tebal dan hangat dapat membantu menghangatkan kaki.
Di samping itu, Anda juga disarankan untuk menggunakan sandal di dalam ruangan bila lantai ruangan membuat telapak kaki terasa dingin.
3. Rendam kaki dalam air hangat
Anda bisa merendam kaki dalam baskom berisi air hangat selama 10–15 menit untuk menjaga kelancaran aliran darah ke bagian kaki.