Namun, jalan kaki juga memberikan manfaat bagi kesehatan jantung meski efeknya lebih bertahap.
Meskipun tidak secepat berlari dalam meningkatkan detak jantung, jalan kaki tetap membantu melatih jantung untuk bekerja lebih efisien.
Baik lari maupun jalan kaki adalah olahraga yang baik untuk jantung, tergantung pada kondisi fisik dan tujuan seseorang.
Lari cocok untuk Anda yang ingin hasil cepat, sedangkan berjalan kaki baik untuk pemula atau Anda yang ingin latihan dengan dampak lebih rendah.
Ringkasan
Berikut perbedaan pada jalan kaki dan berlari.
Kecepatan.
Intensitas.
Pembakaran kalori.
Dampak pada sendi.
Efek pada kesehatan jantung.
Catatan
Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.