Tidak banyak minum air putih
Kondisi kesehatan lainnya, seperti gangguan saraf, konsumsi obat-obatan tertentu, dan lainnya
Tips agar BAB anak lancar dan tidak keras
Agar pencernaan anak lancar dan tidak terganggu, orangtua bisa menerapkan enam tips berikut ini.
1. Melatih anak agar BAB teratur
Aktivitas bermain ataupun belajar sering membuat anak menahan buang air besar. Misalnya ketika anak enggan BAB di sekolah karena takut pada gurunya atau malu pada temannya, atau anak dalam perjalanan.
Sebaiknya orang tua memberikan pelatihan agar BAB anak teratur. Orangtua bisa mengajarkan anak pergi ke kamar mandi ketika ia pertama kali merasakan keinginan untuk BAB.
Bantulah anak untuk membentuk kebiasaan BAB yang teratur dengan meminta anak duduk di toilet setiap harinya di waktu yang sama, usahakan setelah anak makan.
2. Konsumsi serat dari buah
Berikan buah-buahan sebagai camilan yang kaya serat agar BAB anak jadi lancar dan tidak keras. Berikan sumber serat berbeda setiap hari terutama yang banyak mengandung air. Makanan tinggi serat membantu memperlancar proses buang air besar dan meningkatkan gerakan usus untuk mendorong feses keluar.
BACA JUGA:Bawaslu Sumsel Ungkap Politik Uang Pilkada Beralih ke Bentuk Digital
BACA JUGA:Samapta Bagikan Makanan di Kawasan Pangkalan Batu REL, Empat Lawang —
Buah pir, kiwi, maupun plum bagus untuk meredakan sembelit. Buah-buahan tersebut memiliki serat tinggi dan menjadi pilihan untuk meredakan perut yang tidak nyaman karena sembelit.
3. Ajak anak makan sayur
Berikan juga sayuran yang kaya akan serat, agar BAB anak lancar dan tidak keras. Sayur bayam dipercaya memiliki kandungan serat tinggi di setiap helai daunnya. Selain serat, bayam juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan folat. Sayuran hijau ini bagus untuk melunakkan feses sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Anda juga bisa mengajak anak untuk makan sayuran lainnya, seperti brokoli, wortel, buncis, maupun selada. Sehingga ia terbiasa mengonsumsi sayuran yang bervariasi dan mendapatkan beragam vitamin dan mineral penting di dalamnya.