Orang yang melihatnya lantas membandingkan hidup orang lain dengan hidupnya sendiri. Hal ini tentu saja menimbulkan perasaan rendah diri.
BACA JUGA:Lapas Empat Lawang Lakukan Penandatanganan Komitmen Bersama
Media sosial juga bisa menjadi tempat terjadinya cyberbullying yang menyebabkan kecemasan stres, sampai depresi.
Nah, vakum dari media sosial bisa menjadi filter untuk mencegah atau mengurangi efek tersebut.
Berikut sederet manfaat vakum dari media sosial untuk kesehatan mental yang perlu kamu ketahui:
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Salah satu manfaat utama vakum media sosial adalah mengurangi stres dan kecemasan.
BACA JUGA:Tahapan Pilkada Empat Lawang Diprediksi Maret 2024
Kondisi tersebut bisa muncul akibat tekanan sosial, perbandingan diri, dan eksposur berlebihan terhadap informasi negatif.
Ketika menjalani vakum, tekanan dan kecanduan ini bisa berkurang sehingga perasaan dan pikiran kamu dapat lebih tenang.
2. Waktu untuk refleksi diri
Vakum media sosial juga bisa menjadi kesempatan untuk meresapi kehidupan tanpa gangguan.
Artinya, vakum mampu menciptakan ruang untuk refleksi pribadi, membantu kamu memahami nilai-nilai, tujuan, dan kebahagiaan tanpa terpengaruh oleh ekspektasi atau opini dari luar.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Mayoritas orang berselancar di media sosial sebelum tidur. Padahal hal ini bisa berdampak negatif pada kualitas tidur.
Nah, melakukan vakum bisa membantu mengurangi paparan terhadap cahaya biru dari layar gadget, yang dapat memengaruhi ritme tidur.