1 gelas susu putih (200 ml)
Selingan (camilan)
2 buah jeruk ukuran sedang (200 gram)
Makan siang
1 piring nasi putih (100-200 gram)
1 mangkuk sedang tumis kangkung (30 gram)
1 mangkuk sedang udang balado (30-50 gram)
1 mangkuk kecil tumis oncom (30 gram)
Selingan (camilan)
2 buah apel ukuran sedang (200 gram)
Makan malam
1 piring nasi putih (150-250 gram)
1 mangkuk sedang tumis tauge (40 gram)
1-2 potong ikan bawal bakar (45-75 gram)
2 potong sedang tempe (40 gram)
Aturan pemberian makan untuk memenuhi gizi anak usia sekolah
Kategori :