Panduan Mencukupi Kebutuhan Gizi Harian untuk Anak Usia Sekolah (6-9 Tahun)

1 gelas susu putih (200 ml)

Selingan (camilan)

2 buah jeruk ukuran sedang (200 gram)

Makan siang

1 piring nasi putih (100-200 gram)

1 mangkuk sedang tumis kangkung (30 gram)

1 mangkuk sedang udang balado (30-50 gram)

1 mangkuk kecil tumis oncom (30 gram)

Selingan (camilan)

2 buah apel ukuran sedang (200 gram)

Makan malam

1 piring nasi putih (150-250 gram)

1 mangkuk sedang tumis tauge (40 gram)

1-2 potong ikan bawal bakar (45-75 gram)

2 potong sedang tempe (40 gram)

Aturan pemberian makan untuk memenuhi gizi anak usia sekolah

Tags : #zat gizi mikro #zat gizi makro #vitamin #tumbuh kembang #status gizi anak #protein #pola makan sehat #panduan gizi #mineral #menu seimbang #menu harian anak #makanan sehat #makanan bergizi #makanan anak #lemak #kesehatan anak #kecukupan gizi #kebutuhan nutrisi #karbohidrat #gizi anak #asupan energi #anak usia sekolah #aktivitas anak

Kategori :

Terkait