BACA JUGA:Amankan Wilayah, Polsek Talang Padang Patroli Cipkon
5. Terlalu condong ke depan
Tahukah Anda jika salah satu faktor risiko dari kelainan tulang belakang adalah memiliki postur tubuh yang buruk?
Itu artinya, penyakit ini bisa saja Anda alami di kemudian hari akibat postur tubuh yang kurang sesuai.
Ini terjadi karena postur tubuh tersebut mengarahkan tulang Anda ke arah yang tidak seharusnya.
Hal ini bisa membuat tulang terlalu condong ke depan atau membentuk huruf S. Kondisi ini Anda kenal dengan sebutan kifosis dan skoliosis.
BACA JUGA:Jalinsum di Lahat Terancam Putus Akibat Longsor
Mencegah penyakit akibat postur tubuh yang buruk
Cara terbaik untuk menghindari dampak negatif dari postur tubuh yang tidak sehat adalah membiasakan diri untuk duduk dan berdiri dengan posisi tubuh yang benar.
Kuncinya adalah dengan konsisten untuk memosisikan postur tubuh yang baik ketika melakukan aktivitas.
Cobalah untuk berdiri dengan tegak saat berjalan, bukan membungkukkan kepala maupun bahu ke depan.
Kemudian, pastikan Anda juga duduk dengan posisi tegak dan tidak terlalu membungkuk ke depan, belakang, atau condong ke samping.
Ketimbang menekukkan punggung Anda ketika mengambil barang yang berat, lebih baik menekuk lutut Anda dan menggapai barang tersebut dengan tangan.
BACA JUGA:Daftar Tunggu 25 Tahun, Antusias Masyarakat Ibadah Haji Tinggi
Jangan lupa untuk melakukan peregangan dan istirahat sejenak jika Anda harus duduk atau berdiri dalam waktu yang lama.
Mengubah kebiasaan ini dan tetap konsisten bisa membantu Anda menjaga kesehatan tulang serta terhindar dari masalah kesehatan terkait postur tubuh yang buruk atau tidak normal.
Kesimpulan
Kebiasaan postur tubuh yang buruk, baik saat berdiri, duduk, atau melakukan aktivitas lainnya, dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan jangka panjang, seperti nyeri punggung, gangguan pencernaan, dan kelainan tulang belakang.