REL,Empat Lawang - Kopi adalah salah satu minuman yang sangat populer di seluruh dunia, bukan hanya karena rasanya yang khas tetapi juga manfaat kesehatan yang dapat diberikannya, terutama jika dikonsumsi dengan cara yang benar.
Kafein, kandungan utama dalam kopi, memiliki banyak manfaat bagi tubuh, namun juga bisa menimbulkan efek samping bagi sebagian orang jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Oleh karena itu, waktu konsumsi kopi menjadi faktor penting untuk memaksimalkan manfaatnya.
BACA JUGA:Istri Kedua Kadisnakertrans Sumsel Terseret OTT, Pj Gubernur Buka Suara: Izin Resmi Jadi Kunci!
Manfaat Kopi dan Kafein Bagi Tubuh
Kopi mengandung kafein, yang merupakan stimulan untuk sistem saraf pusat, jantung, dan otot. Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan energi, serta memperbaiki mood.
Selain itu, kopi juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung.
Namun, tidak semua orang dapat mentolerir kafein dengan baik, dan konsumsi kopi yang berlebihan bisa menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, atau peningkatan tekanan darah pada sebagian individu.Oleh karena itu, mengatur waktu dan jumlah konsumsi kopi sangat penting.
BACA JUGA:Ayam Bakar Madu: Hidangan Lezat dengan Sentuhan Manis yang Menggoda
Waktu Terbaik untuk Minum Kopi
Menurut beberapa penelitian, waktu di mana kopi dikonsumsi dapat mempengaruhi seberapa efektif kafein bekerja pada tubuh.
Meskipun tidak ada aturan baku, berikut adalah beberapa panduan berdasarkan temuan ilmiah mengenai waktu terbaik untuk minum kopi:
1. Pagi Hari: Waktu Terbaik untuk Kopi
Penelitian terbaru yang dipublikasikan di European Heart Journal menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk mengonsumsi kopi adalah di pagi hari.
Mengonsumsi kopi di pagi hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.