Tubuh akan mendinginkan diri dengan cara mengeluarkan keringat untuk mengeluarkan panas. Pada saat inilah Anda mengalami gejala hot flashes.
BACA JUGA:Kemenag Empat Lawang Masih Tunggu Kepastian
Cara mengatasi hot flashes pada pria
Umumnya, perubahan gaya hidup sudah cukup untuk mengatasi hot flashes pada pria. Namun, pengobatan medis mungkin diperlukan untuk menangani kondisi tertentu.
1. Perubahan gaya hidup
Menggunakan pakaian yang ringan serta tidur di ruangan yang bersuhu sejuk dapat membuat tubuh tetap terasa nyaman meski Anda sedang mengalami hot flashes.
Selain itu, gaya hidup sehat berikut ini juga akan membantu mengurangi frekuensi gejala hot flashes di kemudian hari.
Menghindari pemicu panas dari dalam tubuh, seperti makanan pedas, minuman berkafein, dan alkohol.
Mengelola stres dengan teknik relaksasi, seperti meditasi dan latihan pernapasan.
Berolahraga secara teratur untuk menjaga keseimbangan hormon.
Berhenti merokok.
BACA JUGA:Diwacanakan 52 Desa Pilkades Serentak
2. Terapi hormon
Jika kondisi Anda diduga disebabkan oleh level testosteron yang rendah, dokter akan merekomendasikan tes darah terlebih dahulu untuk memeriksa kadar hormon di dalam tubuh Anda.
Selanjutnya, dokter mungkin bisa memberikan Anda terapi hormon. Terapi ini perlu dilakukan di bawah pengawasan medis untuk meminimalkan efek samping.
Beberapa obat-obatan, seperti obat antidepresan, juga dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan gejala hot flashes pada pria.
Dengan penanganan yang tepat, kondisi ini dapat dikelola sehingga tidak mengganggu kualitas hidup Anda. Konsultasikan dengan dokter bila gejala berlanjut atau makin parah.