Sementara itu, vitamin B5 menjaga kelembapan kulit, meningkatkan kelenturan kulit, dan membuat kulit tampak lebih kenyal.
Anda bisa mendapatkan manfaat vitamin B kompleks dengan mengonsumsi buah, sayuran, hati, dan jamur.
6. Vitamin A
Ada dua jenis vitamin A, yaitu retinoid dan karotenoid. Retinoid berperan penting dalam pembentukan sel kulit yang baru.
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan retinoid bisa menyebabkan pembentukan jerawat papula pada wajah.
Vitamin A dalam bentuk karotenoid juga kaya akan antioksidan.
Asupan vitamin A yang cukup tidak hanya berguna untuk memutihkan kulit, tapi juga mencegah kerusakan sel, penuaan dini, dan berbagai penyakit kulit.
Anda dapat menambah asupan vitamin A dengan mengonsumsi hati ayam serta buah dan sayuran berwarna cerah.
Sementara dalam produk skin care, vitamin A umumnya tercantum sebagai retinoid atau retinol.
Vitamin berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Tidak hanya ampuh untuk memutihkan kulit, asupan vitamin yang memadai juga dapat mengurangi keluhan akibat berbagai masalah kulit yang umum.
Anda sebenarnya sudah memenuhi kebutuhan vitamin dengan mengonsumsi makanan yang beragam dan bergizi seimbang.
Meski begitu, Anda pun boleh menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin-vitamin penting.