11 Manfaat Konsumsi Buah Nangka bagi Kesehatan

Ilustrasi - Nangka.--

REL , BACAKORAN.CO - Buah nangka atau jackfruit berasal dari pohon nangka bernama Artocarpus heterophyllus. Buah ini memiliki kulit kasar dan berlekuk-lekuk dengan warna hijau atau kuning, bergantung pada tingkat kematangan.

Selain rasanya yang manis dengan tekstur lembut, nangka menyimpan segudang manfaat kesehatan. 

Sebab, buah tropis ini kaya akan berbagai nutrisi dan senyawa penting, seperti vitamin A, vitamin C, serat, antioksidan, potasium dan mangan.

Lantas, apa saja manfaat dari mengonsumsi buah nangka bagi kesehatan?

Apa Saja Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan?

Dalam seporsi nangka 165 gram, dapat mengandung sejumlah nutrisi, yaitu:

Kalori: 155.

Karbohidrat: 40 gram.

Serat: 3 gram.

Protein: 3 gram.

Vitamin A: 10 persen dari kebutuhan harian.

Vitamin C: 18 persen dari kebutuhan harian.

Riboflavin: 11 persen dari kebutuhan harian.

Magnesium: 15 persen dari kebutuhan harian.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan