Daftar menu sahur dan buka puasa untuk penderita diabetes
BACA JUGA:Shalat Qashar: Syarat, Niat, dan Pelaksanaan Shalat Lengkap
BACA JUGA:Pasar Jaafaria Tanah Abangnya Makkah, Pas Bagi Jemaah Indonesia Yang Ahli Tawar-Menawar
Nah, bagi Anda yang masih bingung menentukan menu sahur dan berbuka untuk penderita diabetes, berikut daftar menu sebagai inspirasi.
1. Oatmeal dengan buah-buahan
Oatmeal dan buah-buahan adalah pilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi saat sahur bagi penderita diabetes.
Manfaat oatmeal untuk diabetesi yaitu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa.
Sementara itu, serat dalam buah-buahan dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga mengontrol berat badan. Pasalnya, semakin berat badan seseorang, semakin sulit mengontrol diabetes.
2. Telur rebus dengan sayuran
Menu sahur untuk penderita diabetes selanjutnya yaitu telur rebus dan sayuran. Telur rebus adalah sumber protein berkualitas tinggi dan rendah kalori.
Protein bermanfaat dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Sayuran yang ditumis atau direbus, seperti brokoli, bayam, paprika, dan kale, juga baik untuk penderita diabetes. Sayuran ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
3. Sandwich roti gandum
Daftar menu sahur dan buka puasa untuk penderita diabetes
Nah, bagi Anda yang masih bingung menentukan menu sahur dan berbuka untuk penderita diabetes, berikut daftar menu sebagai inspirasi.
1. Oatmeal dengan buah-buahan