Vitamin E merupakan vitamin yang cocok dikonsumsi untuk menghadapi musim pancaroba, terutama saat peralihan dari ke hujan ke musim kemarau.
Musim ini biasanya ditandai dengan adanya sinar matahari sepanjang hari.
Mirip dengan vitamin C, vitamin E juga bersifat antioksidan.
Jadi, vitamin E bagus untuk mengurangi risiko kerusakan kulit akibat radikal bebas dari sinar ultraviolet.
Sinar dari paparan matahari ini dapat menyebabkan penuaan dini, bahkan kanker kulit.
Mengonsumsi vitamin E juga membantu merangsang produksi minyak alami pada kulit. Jadi kulit Anda tetap lembap saat cuaca kering.
Vitamin E juga membantu mengurangi keparahan gejala pada pasien eksim. Diketahui, suhu panas dan kering merupakan salah satu pemicunya.
5. Vitamin B
Ada beberapa vitamin B yang penting untuk menjaga tubuh saat pancaroba, yaitu vitamin B6, vitamin B9 atau asam folat, serta vitamin B12.
Ketiga vitamin ini penting untuk mencegah anemia karena menjaga kadar hemoglobin atau protein pada sel darah merah.
Hemoglobin ini yang membantu mengedarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Bila kadar hemoglobin terjaga, Anda tidak mudah lemas dan tetap bertenaga saat beraktivitas.
Ketiga vitamin B ini juga membantu menjaga kekebalan tubuh.
Dalam hal ini, vitamin B6 bekerja dengan cara menjaga respons sistem imun dan mengatur respons peradangan di dalam tubuh.
Sementara itu, asam folat dan vitamin B12 bekerja dengan cara menjaga kinerja sel imun.
Vitamin untuk musim pancaroba berguna untuk menjaga kekebalan tubuh.