Hal ini mungkin tidak mudah pada awalnya. Namun, lama-kelamaan hal ini dapat jadi sebuah kebiasaan baik bila Anda memiliki tekad dan kedisiplinan yang baik.
7. Hindari makan sebelum tidur
Kebiasaan makan sebelum tidur ternyata bisa memicu gangguan tidur. Ini karena tubuh yang seharusnya beristirahat malah sibuk bekerja memproses makanan yang baru Anda makan.
Selain itu, hindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi atau teh, sebelum tidur agar Anda bisa cepat terlelap dan tidur lebih nyenyak.
Jangan konsumsi makanan berlemak dan pedas. Kedua jenis makanan ini bisa menyebabkan asam lambung naik dan mengganggu waktu tidur Anda.
Bila Anda memang sangat lapar pada malam hari, lebih baik mengonsumsi camilan sehat dan menghindari makan berat.
Kategori :