Manfaat Air Kelapa untuk Diet dan Tips Mengonsumsinya
Ilustrasi---
BACA JUGA:Himbau Warga Rayakan Tahun Baru dengan Kearifan Lokal
Semakin cepat laju metabolisme, semakin cepat pula tubuh membakar kalori dan lemak. Hal ini dapat membantu terjadinya penurunan berat badan jika disertai dengan peningkatan aktivitas fisik dan pola makan rendah kalori.
2. Lebih cepat kenyang
Manfaat air kelapa untuk diet selanjutnya dapat membuat Anda lebih cepat kenyang.
Pasalnya, air kelapa terdiri dari 94% air yang mudah dicerna dan dapat dengan cepat mengisi perut. Irisan buah kelapanya juga mengandung serat yang bisa mempertahankan rasa kenyang.
Anda bisa minum segelas air kelapa tanpa gula di antara jam makan utama. Ini membantu Anda mengelola rasa lapar dan menghindari makan atau ngemil berlebihan.
BACA JUGA:67 Kasus Curanmor di Ungkap Polisi
BACA JUGA:Team Elang Kelabu Berhasil Ungkap Kasus Curas
3. Menghidrasi tubuh setelah berolahraga
Manfaat yang satu ini tidak berkaitan langsung dengan penurunan berat badan, tapi membantu pemulihan setelah olahraga ketika Anda diet.
Selain enak dan menyegarkan, air kelapa membuat tubuh tetap terhidrasi. Air kelapa sebagian besar terdiri dari air dan elektrolit yang bisa mengembalikan cairan yang hilang setelah berolahraga.
Studi dalam jurnal Sports mengungkapkan bahwa air kelapa bisa dijadikan sebagai minuman isotonik alami yang memberi manfaat yang sama seperti minuman olahraga yang telah diformulasi.
Tips mengonsumsi air kelapa untuk diet
BACA JUGA:Pelaku Curat Berhasil di Tangkap Tim Landak Polres Mura
BACA JUGA:Oknum Polisi Ancam Pengendara Pakai Bayonet Ditangkap
- Tag
- Share
-
-
