7 Manfaat Putih Telur bagi Kesehatan yang Sayang Dilewatkan
Ilustrasi--
Meski demikian, putih telur juga menawarkan berbagai khasiat yang baik untuk tubuh.
1. Membantu menurunkan berat badan
BACA JUGA:Suami Bunga Citra Lestari Optimis Kasus Dugaan Penggelapan Dana Akan Dihentikan
BACA JUGA:Lapas Narkotika Jayapura Tangkap Empat dari Sembilan Warga Binaan yang Kabur
Putih telur rebus sering menjadi menu sarapan bagi orang-orang yang menjalankan diet. Ini karena putih telur rendah akan kandungan kalorinya.
Protein dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebih dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Itu dapat mendukung proses penurunan berat badan yang sedang dijalankan.
2. Manfaat putih telur untuk pembentukan otot
Tak hanya orang-orang yang sedang diet, putih telur menjadi makanan yang banyak dikonsumsi oleh binaragawan guna membantu mempertahankan otot-otot di tubuh.
Lagi-lagi, Anda bisa mendapatkan khasiat ini berkat kandungan proteinnya.
Meski perbedaan protein antara bagian kuning dan putih telur tidak terlalu besar, tapi protein yang ada pada putih telur merupakan protein berkualitas tinggi.
Dari uji yang dilakukan Organisasi Pangan dan Pertanian (FAO), skor PDCAAS putih telur menjadi yang tertinggi dengan angka 1,0.
PDCAAS yaitu tes membandingkan komposisi asam amino dari sebuah protein. Tes ini dilakukan untuk mengukur kualitas protein.
Asam amino sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan jaringan sel-sel tubuh serta menjaga kesehatan fungsinya.
Zat ini juga berperan penting dalam pembentukan otot, menjaga kekencangannya, serta memberikan energi untuk tubuh.
- Tag
- Share
-
-
