5 Jenis Kacang Sehat untuk Camilan Sehari-hari

Ilustrasi--

Kacang kenari merupakan kacang yang mengandung asam lemak omega-3 nabati yang dapat memangkas peradangan dan mengurangi risiko penyakit.

Beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa kacang kenari juga dapat meningkatkan fungsi otak dan dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi tingkat kolesterol dalam darah. 

4. Kacang mete

Kacang mete merupakan sekian dari salah satu jenis kacang sehat yang mudah ditemukan di Indonesia.

Kacang ini mengandung lemak sehat yang bermanfaat untuk kesehatan. Kacang mete juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi terhadap kerusakan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis. 

Dalam satu ons kacang mete mengandung nutrisi di bawah ini.

    155 kalori

    9,2 gram karbohidrat

    5,1 gram protein

    12,3 gram lemak

    0,9 gram serat makanan

    0,6 milligram tembaga

    0,5 miligram mangan

    81,8 miligram magnesium

    166 miligram fosfor

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan