5 Jenis Kacang Sehat untuk Camilan Sehari-hari
Ilustrasi--
Studi menunjukan bahwa almond termasuk jenis kacang yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Sedangkan penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menunjukkan bahwa makan kacang almond rutin dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin bagi orang dengan kondisi pra-diabetes.
3.Kacang kenari
Kacang kenari atau walnut merupakan salah satu jenis kacang sehat dengan kandungan protein, tembaga dan magnesium di dalamnya. Pada takaran 30 gram kacang kenari atau walnut kira-kira mengandung zat gizi di bawah ini.
BACA JUGA: Helena Lim, Didakwa Membantu Pencucian Uang Hasil Korupsi Timah Senilai Rp420 Miliar
183 kalori
3,8 gram karbohidrat
4,3 gram protein
18,3 gram lemak
1,9 gram serat makanan
1 miligram mangan
0,4 miligram tembaga
44,2 miligram magnesium
96,9 miligram fosfor