5 Jenis Kacang Sehat untuk Camilan Sehari-hari

Ilustrasi--

Studi menunjukan bahwa almond termasuk jenis kacang yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Sedangkan penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menunjukkan bahwa makan kacang almond rutin dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin bagi orang dengan kondisi pra-diabetes.

3.Kacang kenari

Kacang kenari atau walnut merupakan salah satu jenis kacang sehat dengan kandungan protein, tembaga dan magnesium di dalamnya. Pada takaran 30 gram kacang kenari atau walnut kira-kira mengandung zat gizi di bawah ini.

BACA JUGA:Kapolda Sumsel Tergerak Hati: Santuni Bocah Korban Jembatan P6 dan Perintahkan Perawatan Medis di Rumah Sakit

BACA JUGA: Helena Lim, Didakwa Membantu Pencucian Uang Hasil Korupsi Timah Senilai Rp420 Miliar

    183 kalori

    3,8 gram karbohidrat

    4,3 gram protein

    18,3 gram lemak

    1,9 gram serat makanan

    1 miligram mangan

    0,4 miligram tembaga

    44,2 miligram magnesium

    96,9 miligram fosfor

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan