Tips Diet Murah dan Sehat, Tak Perlu Kantong Tebal

Reporter: Riski |

Editor: Riski |

Kamis , 03 Oct 2024 - 12:55

Ilustrasi .foto : Dok/Ist--

tips diet murah dan sehat, tak perlu kantong tebal                            rel , bacakoran.co - mengikuti pola diet sehat sering kali diidentikkan dengan biaya yang mahal. namun, meski makanan sehat kerap dibanderol dengan harga selangit, anda tak perlu khawatir.
masih ada beberapa cara yang dapat membantu anda menjalani diet dengan biaya terjangkau.
berikut beberapa tips diet murah yang bisa anda coba, mengutip dari berbagai sumber.
1. ganti daging sapi dengan protein lain
daging sapi memang dikenal sebagai sumber protein hewani yang baik dan mampu membuat kenyang lebih lama.
baca juga:10 cara mendisiplinkan anak agar patuh sejak kecil
baca juga:7 penyebab anak susah fokus dan tips melatihnya
namun, anda tak harus selalu mengandalkannya. mengutip business insider, sumber protein lain yang lebih terjangkau seperti kacang-kacangan dan jamur bisa menjadi alternatif sehat dan murah.
2. beli bahan makanan dalam jumlah besar
membeli bahan masakan hanya saat dibutuhkan bisa membuat anggaran diet membengkak. untuk mengatasinya, biasakan membeli bahan makanan dalam jumlah besar di awal.
misalnya, alih-alih hanya membeli daging dada ayam fillet, anda bisa membeli ayam utuh yang dapat digunakan untuk beberapa kali makan. selain lebih hemat, cara ini juga memudahkan persiapan makan berikutnya.
3. buat salad sendiri
baca juga:jumlah pengidap diabetes di indonesia terus meningkat, idf: peringkat kelima dunia
baca juga:3 hewan yang dipercaya untuk obat asma, benarkah efektif?
salad sering kali dianggap sebagai pilihan makan sehat yang praktis. namun, membeli salad di restoran atau salad bar bisa menjadi pemborosan.
untuk menghemat, anda bisa membuat salad sendiri di rumah. meski proses persiapan mungkin terasa merepotkan, hasilnya akan lebih ekonomis.
4. hindari camilan instan ‘sehat’
banyak camilan instan yang dipromosikan sebagai makanan sehat untuk mendukung diet. meski rendah kalori, camilan semacam ini bisa membuat anggaran diet membengkak.
sebagai gantinya, pilih camilan alami seperti buah segar atau kacang-kacangan yang lebih terjangkau dan tetap menyehatkan.
5. berolahraga di rumah
baca juga:apakah penderita tbc bisa gemuk kembali? ini penjelasannya
baca juga:apakah tbc bisa sembuh total? ini faktanya
tak perlu berlangganan pusat kebugaran untuk tetap aktif secara fisik. anda bisa melakukan olahraga di rumah dengan mengikuti video latihan di youtube atau cukup melakukan jogging dan berjalan kaki di lingkungan sekitar. aktivitas fisik ini tidak hanya murah tetapi juga efektif menjaga kebugaran.
6. hindari buah dan sayur organik
buah dan sayur organik memang diklaim lebih sehat, namun harganya yang mahal bisa memberatkan anggaran.
mengutip eating well, anda bisa menggunakan buah dan sayur biasa yang lebih terjangkau sebagai alternatif tanpa mengurangi manfaat kesehatan.
dengan mengikuti beberapa tips di atas, anda bisa menjalani diet sehat tanpa perlu mengeluarkan biaya besar.
yang terpenting adalah konsisten dalam menjaga pola makan dan aktivitas fisik, sehingga hasilnya tetap optimal meski dengan anggaran terbatas.
baca juga:uma oma dan barista muhammad aga hadirkan inovasi minuman rempah kekinian
baca juga:perkembangan emosi anak usia 6-9 tahun, bagaimana tahapnya?

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Rel 03 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan