Tanda-Tanda Diet Berhasil Meski Sering Tak Disadari
Ilustrasi - Banyak orang mudah menyerah ketika tidak melihat hasil nyata dari diet yang dijalani. Berat badan tidak banyak berubah, dan angka di timbangan tampak stagnan.-Foto: dok/ist-
REL , BACAKORAN.CO - Banyak orang mudah menyerah ketika tidak melihat hasil nyata dari diet yang dijalani. Berat badan tidak banyak berubah, dan angka di timbangan tampak stagnan.
Namun, percaya lah, ada tanda-tanda yang menunjukkan diet Anda sebenarnya berhasil, meski sering tak disadari.
Diet seringkali berfokus pada penurunan berat badan. Namun, lebih dari itu, diet bertujuan membantu menemukan pola makan yang tepat sehingga Anda mencapai berat badan ideal dan tetap sehat.
Berikut beberapa tanda diet berhasil yang mungkin tak terlihat di awal:
1. Tidak Selalu Merasa Lapar
Diet yang sukses biasanya membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Perubahan pola makan dengan lebih banyak protein dan lebih sedikit karbohidrat serta lemak membuat tubuh lebih stabil dalam mengatur rasa kenyang.
Protein mengirimkan sinyal ke otak untuk menekan rasa lapar lebih efektif dibanding karbohidrat dan lemak.
BACA JUGA:Jadwal Pertandingan Sepak Bola Akhir Pekan: 4-6 Oktober 2024
2. Baju Terasa Lebih Pas
Meski lingkar pinggang mungkin tidak banyak berubah, beberapa baju terasa lebih nyaman dikenakan.
Perubahan ini, meskipun kecil, adalah tanda nyata bahwa tubuh Anda sedang beradaptasi dengan pola makan baru dan proses penurunan berat badan sudah berjalan.
3. Nyeri Kronis Berkurang
Penurunan berat badan juga membantu mengurangi rasa nyeri, terutama di area yang menanggung beban seperti tungkai bawah dan punggung bawah.
- Tag
- Share
-
-
