8 Cara Ampuh untuk Meningkatkan Daya Ingat Anak

Ilustrasi.--

Selain itu, aktivitas fisik ini akan mengurangi risiko si Kecil terkena obesitas sejak dini. Anak yang aktif akan belajar dengan lebih efektif, baik di dalam maupun luar lingkungan sekolah.

 Jadi, jangan lupa ajak si Kecil untuk melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan dan bervariasi sesuai perkembangan menurut usianya. 

5. Cukup tidur

Menurut laman Kid Minds, tidur yang cukup merupakan cara penting untuk mempertahankan daya ingat, termasuk pada anak.

 Hal ini dikarenakan selama tidur otak menyimpan hal-hal penting yang sudah dipelajari selama seharian.

Itu sebabnya, pastikan si Kecil mendapatkan kualitas tidur yang baik setiap harinya.

 National Sleep Foundation(NSF) merekomendasikan waktu tidur si Kecil sebaiknya mencapai 11—13 jam per hari (sudah termasuk tidur siang). 

6. Memperhatikan asupan nutrisi.

Melansir dari Help Guide, selain beberapa kebiasaan sederhana yang sudah disebutkan di atas, Anda juga harus memperhatikan asupan nutrisi si Kecil.

Pemberian makanan yang bergizi untuk si Kecil pada nyatanya juga berperan penting sebagai cara meningkatkan daya ingat si Kecil dan mencegah anak gampang lupa.

Jadi, sebaiknya cukupi kebutuhan nutrisi anak, terutama dengan memberikan makanan yang kaya omega-3, vitamin E, dan antioksidan yang dapat merangsang fungsi otak yang akhirnya dapat memengaruhi daya ingatnya.

Beberapa makanan yang baik untuk meningkatkan daya ingat anak antara lain ikan berlemak (seperti salmon), kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran berwarna cerah

7. Kembangkan keterampilan visualisasi

Membantu meningkatkan daya ingat anak juga bisa dilakukan dengan mendorong anak untuk membuat gambaran dalam benak mereka tentang apa yang baru saja mereka baca atau dengar.

Misalnya, katakanlah Anda meminta si Kecil untuk menata meja makan untuk lima orang.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan