4 Minuman dengan Kandungan Purin Tinggi yang Sebaiknya Dihindari untuk Cegah Asam Urat

Reporter: Edo |

Editor: Edo |

Minggu , 10 Nov 2024 - 01:00

4 minuman dengan kandungan purin tinggi yang sebaiknya dihindari untuk cegah asam urat                            rel,bacakoran.co - asam urat yang tinggi sering kali disebabkan oleh konsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin. purin adalah senyawa alami yang terdapat dalam tubuh serta berbagai makanan dan minuman. bagi penderita asam urat, sangat penting untuk memperhatikan jenis minuman yang dikonsumsi untuk mencegah serangan asam urat yang dapat menyebabkan rasa nyeri hebat.
baca juga:pindad belum produksi lokal semua komponen maung, mesin dan transmisi masih impor
baca juga:prabowo kembali dengan 'oleh-oleh' investasi rp156 triliun dari china
berikut ini adalah empat jenis minuman yang mengandung purin tinggi dan sebaiknya dihindari:
1. alkohol, khususnya bir
bir memiliki kandungan purin yang sangat tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah secara signifikan. selain itu, alkohol dalam bir memperlambat proses pengeluaran asam urat melalui ginjal, yang menyebabkan timbulnya asam urat. oleh karena itu, penderita asam urat sebaiknya menghindari bir untuk mencegah kambuhnya rasa sakit.
2. minuman beralkohol lainnya
selain bir, minuman beralkohol seperti anggur dan minuman keras juga dapat memicu peningkatan kadar asam urat. alkohol mempercepat produksi asam urat di tubuh dan menghambat pengeluarannya, meningkatkan risiko serangan asam urat.
baca juga:petugas pemilu dijamin bpjs ketenagakerjaan
baca juga:viral! siswi smp dikeluarkan dari kelas gara-gara tidak bawa kamus
3. minuman manis dan berkarbonasi
minuman manis, seperti soda dan jus kemasan yang mengandung fruktosa tinggi, berisiko meningkatkan produksi asam urat. fruktosa, jenis gula alami, memicu pembentukan asam urat sebagai produk sampingan dalam tubuh. mengganti minuman manis dengan air putih atau teh herbal tanpa gula adalah pilihan yang lebih aman.
4. minuman energi dan minuman olahraga
minuman energi dan olahraga sering mengandung gula tambahan serta bahan lain yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. meski memberikan dorongan energi instan, minuman ini dapat memicu pembentukan asam urat. air putih atau air kelapa adalah pilihan yang lebih baik untuk menghidrasi tubuh setelah berolahraga.
baca juga:mayat pria ditemukan mengapung di sungai ogan
baca juga: ikan kembung: ini kandungan gizi, manfaat dan cara mengolahnya
tips mengelola asam urat
untuk menjaga kadar asam urat tetap stabil, disarankan untuk banyak mengonsumsi air putih agar asam urat dapat dibuang melalui urin. hindari konsumsi alkohol, minuman manis, serta batasi asupan minuman tinggi purin. mengganti minuman berisiko dengan yang lebih sehat, seperti air putih dan teh herbal, adalah langkah bijak untuk mencegah serangan asam urat.
dengan memperhatikan jenis minuman yang dikonsumsi, anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko peningkatan asam urat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Rel 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan