Apakah Durian Mengandung Kolesterol? Ini Penjelasan Lengkapnya

apakah durian mengandung kolesterol? ini penjelasan lengkapnya rel, bacakoran.co - durian, yang dikenal sebagai "raja buah," sering menjadi topik perdebatan, terutama mengenai kandungan lemak dan kolesterolnya.  buah tropis ini memang memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi dibandingkan buah lainnya. namun, apakah durian benar-benar mengandung kolesterol? berikut ulasannya berdasarkan data nutrisi dan berbagai penelitian. kandungan nutrisi durian berdasarkan database nutrisi departemen pertanian amerika serikat (usda), durian mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. per 100 gram durian, kandungan nutrisinya adalah sebagai berikut: kalori: 147 karbohidrat: 27 gram protein: 1,47 gram lemak: 5,3 gram kolesterol: 0 mg serat: 3,8 gram kalium: 436 mg vitamin c: 19,7 mg vitamin b kompleks: termasuk tiamin, riboflavin, niasin, dan piridoksin mineral penting: magnesium, fosfor, dan zat besi baca juga:resmi dibuka! rekrutmen pendamping desa 2025, kesempatan emas untuk berkontribusi pada pembangunan desa baca juga:viral truk bermuatan durian terguling di lampung dijarah warga apakah durian mengandung kolesterol? jawabannya: tidak. durian tidak mengandung kolesterol sama sekali. kandungan lemak pada durian sebagian besar berupa lemak tak jenuh tunggal, yang dikenal baik untuk kesehatan jantung. lemak jenis ini membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. durian dan kesehatan jantung durian kaya akan serat, vitamin c, kalium, dan senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. nutrisi ini memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung, antara lain: menurunkan kadar kolesterol kandungan serat dalam durian membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl). mengatur tekanan darah kalium dan magnesium yang tinggi pada durian membantu mengontrol tekanan darah, menjaga elastisitas pembuluh darah, dan mengurangi risiko aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah). mengurangi risiko peradangan durian mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan peradangan dalam tubuh, yang dapat memicu penyakit jantung. baca juga:8 ciri-ciri durian berkualitas yang legit dan manis, panduan memilih buah durian terbaik baca juga:5 kreasi makanan durian yang bikin lidah 'gak nanggung' nyobain siapa yang harus membatasi konsumsi durian? meskipun durian kaya manfaat, beberapa orang disarankan untuk membatasinya, seperti: penderita penyakit ginjal: durian memiliki kandungan kalium yang tinggi, yang dapat menyebabkan komplikasi jika ginjal tidak mampu mengeluarkan kelebihan kalium. orang yang sedang diet ketat: karena kalorinya cukup tinggi, konsumsi durian dalam jumlah besar dapat memengaruhi asupan kalori harian. kesimpulan durian memang memiliki kandungan lemak yang relatif tinggi, tetapi tidak mengandung kolesterol. sebaliknya, buah ini justru memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. baca juga:6 kelompok yang harus waspada: bahaya konsumsi durian untuk kesehatan baca juga:durian ternyata bermanfaat untuk kecantikan, ini penjelasannya jadi, jangan ragu menikmati durian dengan porsi yang tepat untuk merasakan manfaat nutrisinya!

Tag

• # kalori dan lemak pada durian
• # fakta menarik tentang durian
• # bahaya makan durian bagi penderita ginjal
• # nutrisi buah tropis
• # lemak tak jenuh tunggal pada durian
• # manfaat durian untuk kesehatan durian dan kesehatan jantung
• # apakah durian mengandung kolesterol
• # kandungan nutrisi durian

Share

• 
• 
• 
• 
•