Apakah Durian Mengandung Kolesterol? Ini Penjelasan Lengkapnya
Apakah Durian Mengandung Kolesterol? Ini Penjelasan Lengkapnya-doc rel-
BACA JUGA:Viral Truk Bermuatan Durian Terguling di Lampung Dijarah Warga
Apakah Durian Mengandung Kolesterol?
Jawabannya: Tidak. Durian tidak mengandung kolesterol sama sekali. Kandungan lemak pada durian sebagian besar berupa lemak tak jenuh tunggal, yang dikenal baik untuk kesehatan jantung. Lemak jenis ini membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Durian dan Kesehatan Jantung
Durian kaya akan serat, vitamin C, kalium, dan senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Nutrisi ini memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung, antara lain:
Menurunkan Kadar Kolesterol Kandungan serat dalam durian membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Mengatur Tekanan Darah Kalium dan magnesium yang tinggi pada durian membantu mengontrol tekanan darah, menjaga elastisitas pembuluh darah, dan mengurangi risiko aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah).
Mengurangi Risiko Peradangan Durian mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan peradangan dalam tubuh, yang dapat memicu penyakit jantung.
BACA JUGA:8 Ciri-ciri Durian Berkualitas yang Legit dan Manis, Panduan Memilih Buah Durian Terbaik
BACA JUGA:5 Kreasi Makanan Durian yang Bikin Lidah 'Gak Nanggung' Nyobain
Siapa yang Harus Membatasi Konsumsi Durian?
Meskipun durian kaya manfaat, beberapa orang disarankan untuk membatasinya, seperti:
Penderita Penyakit Ginjal: Durian memiliki kandungan kalium yang tinggi, yang dapat menyebabkan komplikasi jika ginjal tidak mampu mengeluarkan kelebihan kalium.
Orang yang Sedang Diet Ketat: Karena kalorinya cukup tinggi, konsumsi durian dalam jumlah besar dapat memengaruhi asupan kalori harian.
- Tag
- Share
-
-
