3 Makanan Sehat Saat Berbuka Puasa

Reporter: Reri Alfian |

Editor: Reri Alfian |

Sabtu , 01 Mar 2025 - 19:03

3 Makanan Sehat Saat Berbuka Puasa--

RAKYATEMPATLAWANG - Berbuka puasa dengan makanan sehat sangat penting untuk mengembalikan energi setelah seharian menahan lapar dan haus. Memilih makanan yang bernutrisi dapat membantu tubuh tetap bugar dan mencegah gangguan pencernaan. Berikut adalah tiga makanan sehat yang cocok untuk berbuka puasa:

1. Kurma

Kurma adalah salah satu makanan sunnah yang sangat baik untuk berbuka puasa. Buah ini kaya akan gula alami, serat, serta berbagai vitamin dan mineral yang membantu mengembalikan energi dengan cepat. Selain itu, kurma juga dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah seharian berpuasa.

2. Sup Sayur

Mengonsumsi sup sayur saat berbuka sangat baik untuk tubuh. Sayuran seperti wortel, bayam, brokoli, dan tomat mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang membantu memperlancar pencernaan. Kuah sup juga membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

3. Yogurt dengan Buah Segar

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan, terutama setelah perut kosong seharian. Kombinasi yogurt dengan buah segar seperti pisang, stroberi, atau mangga dapat memberikan energi serta menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

Dengan memilih makanan sehat saat berbuka puasa, tubuh akan tetap bugar dan berenergi selama bulan Ramadhan. Selamat menjalankan ibadah puasa!

3 makanan sehat saat berbuka puasa                            rakyatempatlawang - berbuka puasa dengan makanan sehat sangat penting untuk mengembalikan energi setelah seharian menahan lapar dan haus. memilih makanan yang bernutrisi dapat membantu tubuh tetap bugar dan mencegah gangguan pencernaan. berikut adalah tiga makanan sehat yang cocok untuk berbuka puasa:
1. kurma
kurma adalah salah satu makanan sunnah yang sangat baik untuk berbuka puasa. buah ini kaya akan gula alami, serat, serta berbagai vitamin dan mineral yang membantu mengembalikan energi dengan cepat. selain itu, kurma juga dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah seharian berpuasa.
2. sup sayur
baca juga:5 rekomendasi wisata kuliner ramadhan di jakarta barat
mengonsumsi sup sayur saat berbuka sangat baik untuk tubuh. sayuran seperti wortel, bayam, brokoli, dan tomat mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang membantu memperlancar pencernaan. kuah sup juga membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
3. yogurt dengan buah segar
yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan, terutama setelah perut kosong seharian. kombinasi yogurt dengan buah segar seperti pisang, stroberi, atau mangga dapat memberikan energi serta menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
 
dengan memilih makanan sehat saat berbuka puasa, tubuh akan tetap bugar dan berenergi selama bulan ramadhan. selamat menjalankan ibadah puasa!

Tag

Share