9 Persiapan sebelum Puasa yang Sebaiknya Dilakukan

Cobalah membiasakan diri melakukan olahraga ringan di waktu yang akan Anda pilih saat Ramadan, seperti pagi hari sesudah sahur, sebelum berbuka, atau setelah berbuka puasa.

Dikutip dari Cleveland Clinic, sebaiknya Anda juga memilih olahraga ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan agar tidak terlalu kelelahan.

6. Meningkatkan asupan nutrisi yang baik

Anda juga perlu meningkatkan asupan nutrisi melalui konsumsi makanan yang bergizi seimbang.

Pastikan Anda memperbanyak makan sayur, buah, sumber protein berkualitas seperti ikan, ayam, atau kacang-kacangan, serta biji-bijian seperti quinoa atau oatmeal.

Makanan-makanan ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga kestabilan energi selama bulan puasa.

Selain itu, hindari makanan tinggi gula dan lemak, seperti camilan manis, makanan cepat saji, atau makanan olahan yang mengandung banyak lemak jenuh.

BACA JUGA:Gubernur dan Wagub Sholat Isya dan Tarawih Berjamaah

7. Berpuasa di bulan Syaban

Tahukah Anda bahwa berpuasa di bulan Syaban, yaitu bulan sebelum Ramadan, bisa menjadi pilihan yang baik untuk persiapan sebelum memasuki bulan puasa?

Puasa di bulan Syaban memberikan kesempatan untuk mengganti puasa yang ditinggalkan pada Ramadan tahun lalu sehingga tidak ada kewajiban yang terlewatkan.

Lebih dari itu, bulan Syaban merupakan waktu yang tepat untuk memberi tubuh kesempatan beradaptasi dengan pola hidup saat puasa Ramadan.

Dengan berpuasa di bulan ini, Anda dapat melatih diri dan tubuh untuk menjalani puasa Ramadan dengan lebih lancar.

8. Menjaga kesehatan mental

Bulan puasa sering kali membawa perubahan rutinitas yang bisa menambah stres, terutama dengan padatnya aktivitas atau pekerjaan.