12 Manfaat Bunga Pepaya, Tingkatkan Imunitas dan Kesehatan Tulang
Bunga Kates.--
Vitamin B3 dapat mengurangi produksi kolesterol LDL dalam hati dengan menghambat enzim yang terlibat dalam sintesis kolesterol. Sementara itu, vitamin C berperan dalam meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.
Namun, mengonsumsi bunga pepaya saja tidak cukup. Jangan lupa untuk olahraga teratur dan menerapkan pola makan bergizi seimbang untuk mengontrol kolesterol.
11. Menjaga kesehatan mata
Kandungan seng di dalam bunga pepaya juga baik untuk menjaga kesehatan mata. Seng merupakan zat pembentuk jaringan mata, termasuk lensa dan retina.
Selain itu, seng berperan dalam metabolisme vitamin A, yang diperlukan untuk kesehatan lensa mata.
Kekurangan seng dapat mengganggu metabolisme vitamin A dan menyebabkan masalah penglihatan, termasuk masalah dengan adaptasi cahaya redup.
12. Meningkatkan kualitas sperma
Sedang ingin memiliki keturunan dengan memperbaiki kualitas sperma? Anda dapat mengonsumsi bunga pepaya karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
Salah satu penelitian dalam jurnal International journal of reproductive biomedicine mengatakan bahwa pola makan tinggi antioksidan, seperti vitamin C dapat meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma. Khasiat ini meningkatkan terjadinya pembuahan pada sel telur.
Cara aman mengonsumsi bunga pepaya
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, bunga pepaya umum dikonsumsi sebagai tumisan. Selain itu, bunga kates ini bisa direbus atau disatukan ke dalam salad.
Sebelum mengonsumsinya, Anda perlu mengetahui cara pengolahan yang benar.
Pilihlah bunga pepaya segar dan belum layu.
Pastikan untuk mencuci bersih bunga pepaya di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran.
Masak hingga matang agar bakteri pada bunga pepaya benar-benar hilang.
- Tag
- Share
-
-
