6 Macam Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Terserang Flu

Buah beri mengandung antioksidan yang sangat tinggi, seperti anthocyanin dan resveratrol. Antioksidan tersebut yang membantu memelihara kesehatan sel-sel tubuh, terutama saat sedang terserang penyakit.

Ditambah lagi, buah beri memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Inflamasi alias peradangan adalah salah satu reaksi tubuh saat terkena infeksi.

Namun, inflamasi yang berlebihan, terutama saat sedang terserang flu, berpotensi memicu sepsis. Sepsis adalah salah satu komplikasi flu yang berisiko membahayakan nyawa.

Dengan rutin mengonsumsi buah-buahan bersifat anti-inflamasi seperti beri, Anda akan terhindar dari risiko komplikasi flu.

3. Nanas

Buah selanjutnya yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat terkena flu adalah nanas. Di dalam buah nanas, terkandung enzim bromelain yang berpotensi meredakan peradangan akibat infeksi virus.

Tak hanya itu, bromelain juga memiliki khasiat mengencerkan dahak yang menumpuk di tenggorokan dan saluran pernapasan.

Untuk Anda yang terserang flu dan mengalami gejala batuk berdahak serta hidung meler, makan buah nanas bisa menjadi solusi terbaik.

4. Apel

Apel adalah buah yang kaya akan beraneka macam vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam apel menjadikannya sebagai salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat terserang flu.

Di dalam buah apel, terdapat berbagai macam jenis antioksidan, seperti quercetin, catechin, phloridzin, dan asam klorogenat.

Apel yang belum dikupas dan masih segar menawarkan kandungan nutrisi terbaik untuk tubuh Anda, terutama jika Anda sedang terkena flu.

5. Pisang

Buah berikutnya yang wajib dikonsumsi untuk penderita flu adalah pisang. Ya, buah berwarna kuning ini juga memberikan banyak manfaat untuk Anda yang sedang terkena flu.