Ini Ciri-Ciri Kurang Tidur dan Cara Tepat Mengatasinya
Ilustrasi--
“Kurang tidur dapat terjadi pada setiap orang, hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan. Apabila kamu mengalami kurang tidur karena masalah psikologis,"
Kurang tidur terjadi ketika seseorang tidak mendapatkan tidur yang memadai secara kualitas.
Kondisi ini dapat berdampak pada kesehatan dan kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi pada tugas sehari-hari.
Selain itu, kurang tidur juga bisa memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan.
BACA JUGA:Sistem Kelas BPJS 1,2 dan 3 Tidak Berlaku Lagi Mulai 2025, Ini Aturan Baru Presiden Jokowi
BACA JUGA:Curi Motor Buat Nyabu, Dibui 2,5 Tahun
Durasi tidur yang ideal mungkin berbeda-beda bagi setiap individu, tetapi disarankan agar orang dewasa tidur selama minimal 8 jam setiap malam.
Ciri-Ciri Kekurangan Tidur
Beberapa ciri-ciri yang umum terjadi ketika seseorang kekurangan waktu tidur yang berkualitas, yaitu:
1. Mengantuk di siang hari
Kurang tidur dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan di siang hari, bahkan setelah tidur yang cukup malam sebelumnya.
Hal ini dapat mengganggu produktivitas dan kewaspadaan seseorang saat menjalani aktivitas sehari-hari.
2. Rasa lelah yang berlebihan
Orang yang mengalami kekurangan tidur seringkali merasa lelah dan kelesuan secara konstan.
- Tag
- Share
-
-
