Daun Kelor: Manfaat dan Batasan Konsumsi di Malam Hari
Doc/Foto/Ist--
Meskipun daun kelor memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. Menurut informasi dari Eating Well, konsumsi daun kelor sebaiknya dibatasi tidak lebih dari 70 gram per hari. Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti:
- Gangguan Pencernaan : Seperti mual, muntah, dan sembelit.
- Hemokromatosis : Kadar zat besi yang berlebihan dalam tubuh.
- Pengurangan Penyerapan Kalsium : Karena kandungan phytate yang dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.
BACA JUGA:Alasan Kesehatan Mengapa Anak Perlu Susu Terfortifikasi
Konsultasi Medis
Meskipun umumnya aman, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi daun kelor, terutama jika Anda memiliki riwayat medis atau sedang menjalani pengobatan tertentu. Konsultasi ini penting untuk memastikan bahwa daun kelor tidak akan mempengaruhi efektivitas obat yang sedang dikonsumsi.
Daun kelor adalah bahan yang bermanfaat untuk kesehatan dan dapat dikonsumsi kapan saja, termasuk malam hari. Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat dan mempertimbangkan konsultasi medis untuk memastikan manfaat maksimal tanpa risiko efek samping.(*)
- Tag
- Share
-
-
