Manfaat Air Kelapa untuk Diet dan Tips Mengonsumsinya
Ilustrasi---
Air kelapa merupakan sumber elektrolit alami yang tinggi mineral kalsium, natrium, fosfor, hingga kalium. Jika tidak ditambahkan gula atau pemanis lainnya, air kelapa termasuk minuman rendah kalori. Dari keunggulannya ini, adakah khasiat minum air kelapa untuk menurunkan berat badan? Telusuri jawabannya dalam artikel ini.
Apakah air kelapa bagus untuk diet?
Air kelapa bagus untuk diet karena termasuk minuman rendah kalori dan gula. Kalori satu buah air kelapa (206 gram) sebanyak 39 kkal dan kandungan gulanya sebanyak 5,38 gram.
Tidak hanya itu, air kelapa memiliki berbagai kandungan zat gizi lainnya seperti protein, serat, karbohidrat, kalium, vitamin C, dan magnesium yang baik untuk meningkatkan proses metabolisme tubuh.
Air kelapa juga mudah dicerna oleh tubuh dan sebagian besar terdiri dari air, sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat dan mencegah makan berlebihan.
BACA JUGA:Mengenal Ceri Acelora dan 7 Manfaatnya untuk Kesehatan
BACA JUGA:Jembatan Butuh
Hal inilah yang membuat air kelapa bisa jadi pilihan minuman yang mengenyangkan dan sehat untuk diet sebagai pengganti minuman manis.
Manfaat air kelapa untuk diet
Perlu Anda ketahui bahwa saat ini belum ada penelitian yang membahas mengenai manfaat langsung mengonsumsi air kelapa untuk menurunkan berat badan.
Namun, air kelapa rendah kalori dan mengandung mineral yang dapat membantu proses menurunkan berat badan. Berikut penjelasannya.
1. Meningkatkan metabolisme tubuh
Salah satu manfaat air kelapa untuk diet adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme adalah serangkaian proses kimia berupa penyerapan zat gizi makanan untuk diubah menjadi energi.
BACA JUGA:Disdikbud Salurkan Bantuan Siswa Miskin untuk Tahun 2023
- Tag
- Share
-
-
