“Terkenal sebagai lalapan, selada ternyata mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Ada banyak manfaatnya, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mengoptimalkan sistem imun tubuh.”
Selada adalah sayuran hijau kaya antioksidan, yang enak dan cocok untuk segala hidangan. Sayuran ini sering menjadi lalapan, isian sandwich, burger, hingga asinan.
Selain pelengkap sajian, selada juga mengandung nutrisi yang bisa mengoptimalkan kesehatan dan kecantikan. Lantas, apa saja, sih, manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi sayuran ini? Yuk, cek lebih lanjut!
Kandungan Gizi dalam Selada
BACA JUGA:Joncik-Arifai Raih Dukungan dari Golkar dan PKS
BACA JUGA:Kepsek Harus Paham Fungsi Seorang Guru
Berikut informasi gizi selada per 100 gram menurut USDA National Nutrient Database for Standard Reference:
Kalori (kcal): 14
Jumlah Lemak: 0,2 g
Natrium: 28 mg
Kalium: 194 mg
Jumlah Karbohidrat: 2,9 g
Serat pangan: 1,3 g
Gula: 0,8 g
Protein: 1,4 g