Selain melakukan kebiasaan baik, penting juga untuk menghindari kebiasaan buruk yang bisa memicu stres.
Misalnya konsumsi kafein dan alkohol yang dapat meningkatkan kecemasan serta merokok dan menggunakan obat-obatan terlarang karena memperburuk stres dan kesehatan.
9. Melakukan aktivitas sosial
Jika stres sudah menyebabkan isolasi sosial, coba atasi gejala ini dengan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman.
Bila perlu, coba ikuti acara sosial, kelompok, atau klub yang diminati.
Mengatasi stres memang merupakan proses yang berkelanjutan dan bisa membutuhkan waktu. Maka dari itu, penting untuk menemukan metode yang paling efektif dan sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.
Jika stres menjadi berlebihan atau sulit diatasi sendiri, mencari bantuan tenaga medis bisa menjadi langkah yang tepat dan bijaksana.
Kesimpulan
Sama seperti pria, wanita juga bisa mengalami stres. Namun faktanya, wanita lebih rentan mengalami stres dibandingkan dengan pria. Bahkan, stres pada wanita juga bisa menimbulkan gejala tertentu, seperti gangguan menstruasi dan sulit hamil. Sebagai cara menghilangkan stres pada wanita, disarankan untuk melakukan perubahan gaya hidup, mencari dukungan sosial, hingga melakukan terapi relaksasi. Pasalnya, stres yang tidak ditangani dengan baik bisa menimbulkan dampak buruk, seperti depresi, obesitas, dan penurunan kualitas hidup. (*)