Kabar baiknya, ada sejumlah tips yang bisa Anda coba agar tubuh mendapatkan zat gizi yang dibutuhkan dari buah dan sayur. Di bawah ini beberapa cara mudah mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari, dilansir dari Harvard University.
1. Simpan buah di tempat yang mudah terlihat
Pertama-tama, usahakan untuk menyimpan buah dan sayur di tempat yang mudah terlihat. Anda bisa menempatkan beberapa buah atau sayur utuh siap makan yang sudah dicuci.
Anda juga bisa menyimpan buah dan sayur yang sudah dipotong dalam mangkuk dan letakkan di lemari es.
2. Variasikan jenis buah dan sayur yang dimakan
Beberapa dari Anda mungkin merasa bosan mengonsumsi buah serta sayur yang sama setiap hari. Itu sebabnya, cobalah untuk memilih buah dan sayur dengan variasi dan warna yang beragam.