Selain merawat dari luar tubuh, ternyata menutrisi kulit dari dalam juga penting dilakukan, yakni dengan mengonsumsi makanan yang menyehatkan kulit.
Buah naga diketahui mengandung vitamin c yang bersifat antioksidan. Zat ini bisa melawan radikal bebas yang sering kali menjadi penyebab penuaan dini dan kerusakan kulit.
3. Mengurangi masalah kulit kering
Melansir situs American Academy of Dermatology Association, wanita yang menopause akan mengalami perubahan pada kulitnya, yakni menjadi lebih tipis dan kering. Masalah kulit ini kerap kali menimbulkan gatal yang mengganggu.
Untungnya, kondisi ini bisa diatasi menggunakan pelembap kulit secara rutin dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Anda bisa minum air putih yang dilengkapi dengan mengonsumsi buah kaya air, seperti buah naga.
Buah naga diketahui mengandung 85,7 gram air per 100 gram. Kandungan air dari buah naga memberi manfaat berupa perlindungan terhadap kelembapan kulit.
Perbanyak makan buah bisa jadi cara Anda untuk menjaga kesehatan kulit setelah menopause.
4. Mengendalikan berat badan
Penurunan kadar estrogen dan progesteron setelah menopause ternyata memicu perubahan metabolisme tubuh. Akibatnya, terjadi penurunan massa otot sehingga lebih sedikit kalori yang dibakar.
Kurangnya pembakaran kalori tubuh ditambah malas bergerak bisa menyebabkan berat badan wanita menopause jadi lebih mudah naik.
Agar berat badan tetap terkendali, konsumsi serat harus diperhatikan. Serat dapat membantu menstabilkan hormon estrogen sekaligus menekan nafsu makan.
Nah, salah satu buah kaya serat yang memberi manfaat ini adalah buah naga. Sebanyak 100 gram buah naga mengandung sekitar 3,2 gram serat. Dengan makan buah naga, Anda bisa menurunkan berat badan selama masa menopause.
5. Meringankan gangguan saat haid
Apakah bagus makan buah naga saat haid? Faktanya, buah naga menjadi salah satu makanan yang bisa dan direkomendasikan untuk dikonsumsi saat haid.
Buah naga yang kaya air sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Apalagi, risiko dehidrasi meningkat saat wanita sedang haid.
Kandungan serat dan gula pada buah naga pun bisa membantu menekan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis, seperti permen, kue, atau cokelat, yang kerap muncul saat haid (craving).