4. Semangka
Sebanyak 572 gram semangka, atau sekitar 1/8 dari ukuran buah utuh, mengandung 14 persen kebutuhan kalium harian.
Semangka juga merupakan sumber vitamin A, C, dan magnesium.
BACA JUGA:Mitos Paru-Paru Basah yang Perlu Diluruskan
BACA JUGA:Makanan Enak yang Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami
5. Air Kelapa
Air kelapa mengandung sekitar 13 persen kebutuhan kalium harian dalam setiap 240 mililiter. Selain itu, air kelapa kaya magnesium, sodium, dan mangan.
6. Bit
Dalam 170 gram bit, terkandung 11 persen kebutuhan kalium harian.
Bit juga mengandung nitrat yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mendukung kesehatan jantung.
7. Buah Delima
Buah delima dengan berat sekitar 282 gram mengandung 14 persen kebutuhan kalium harian. Selain itu, delima kaya akan folat, vitamin C, K, dan protein.
8. Ikan Salmon
Salmon, selain mengandung asam lemak omega-3, juga mengandung kalium.
Setiap 154 gram ikan salmon fillet mengandung sekitar 21 persen kebutuhan kalium harian.
9. Daging Ayam