7. Mengunyah permen karet
Tidak hanya menyegarkan napas dan menekan kebiasaan ngemil, permen karet juga dapat mengurangi gejala gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.
Dalam penelitian Andrew Scholey, Ph.D., orang yang secara teratur mengunyah permen karet menunjukkan perbaikan berupa:
penurunan tingkat kecemasan,
peningkatan kewaspadaan,
berkurangnya stres, dan
peningkatan kemampuan multitasking.
8. Berhubungan seks dengan pasangan
Jika kehidupan seks buruk, hubungan yang Anda bangun bersama pasangan dapat memicu stres. Sebaliknya, kualitas seks yang baik bisa menjadi bumbu agar hubungan Anda makin erat.
Nah, berhubungan seks yang sehat merupakan salah satu cara menghilangkan stres bersama pasangan. Ini karena seks memicu pelepasan hormon endorfin yang menimbulkan rasa bahagia.
Efek bahagia ini mirip seperti rasa bahagia setelah olahraga atau tenang setelah bermeditasi.